安徽科技学院心理健康教育与咨询中心

12月2日下午，心理咨询中心胡岚老师在心理咨询中心活动室为各学院心理辅导老师举办了“压力管理工作坊”，学工部副部长兼心理咨询中心主任胡明及各学院心理辅导老师参加工作坊。

此次压力管理工作坊的目的是让参与者评估自身压力，识别压力源，通过参与活动，以体验、分享的方式获得资源，从而能够有效管理压力。

压力管理工作坊整个过程紧凑有序，“加法减法动动手”热身活动即刻活跃了气氛，让参与成员迅速专注于当下的活动；压力管理、源头探秘等活动使参与者明确了自身的压力；放松训练、突破困境又让参与者在身心放松的情境下找到了减压的途径；脑力激荡小组分享既为参与者提供了更多可借鉴的减压方法，又加强了团体成员之间的联系。

活动最后，团体成员手扣手共同承诺，从他们坚定的语气中，我们听到了他们对这个团队的认可，对自己有效管理压力的信心。

在今后的工作中，心理咨询中心将陆续举办其他专题的心理辅导团体工作坊活动，旨在通过各学院心理辅导老师亲身参与体验的方式，一方面拓展他们的心理素质，另一方面使他们能够学习掌握团体辅导技能，进一步带动各学院学生开展此类活动，从而拓宽我校心理健康教育途径。